髪の主成分であるケラチンはアミノ酸からつくられており、L-リジンは体内で合成できない必須アミノ酸のひとつです。
鉄剤だけでは血清フェリチン値が十分に上がらなかった慢性的な抜け毛のある女性に、L-リジンを追加したところ有意な上昇が確認されたと報告されています。
：Nutritional factors and hair loss｜アメリカ国立生物工学情報センター
月経や出産で鉄を失いやすい女性、食事制限をしている方にとっては、髪の材料と鉄まわりの栄養状態を同時に底上げする位置づけになります。
ただし医薬品のように毛髪へ直接働きかけるものではないため、進行している薄毛では内服薬との併用が検討されます。
DMMオンラインクリニックのヘアケアでは、ヘアケアタブレット L-リジンという栄養補助のタブレットが用意されています。
名前だけでは何に働きかけるものなのか分かりにくく、飲む前に成分と体調面のリスクを確かめておきたい方も多いでしょう。
この記事では、配合されている6種類の栄養素それぞれの役割、報告されている体調の変化、内服薬との組み合わせ方まで、判断に必要な材料をまとめました。
ヘアケアタブレット L-リジンの効果と副作用が気になっている方は、この記事を最後まで読んでみてください。
- L-リジンに亜鉛やビオチンなど6種を配合した、髪の材料を補う栄養補助タブレット
- 胃の不快感や下痢のほか、他サプリとの成分重複による亜鉛の摂りすぎに注意
- 栄養補給が主役のため、進行した薄毛では内服薬との組み合わせが前提
- 原因の切り分けから相談できるDMMオンラインクリニックのヘアケアで早めの確認がおすすめ
DMMオンラインクリニックのヘアケアで扱うL-リジンに期待できる効果
ヘアケアタブレット L-リジンは、髪をつくる材料となる栄養素をまとめて補うためのタブレットです。
配合されているのはL-リジン、亜鉛、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、ビオチンの6種類で、1日6錠をお好きなタイミングで摂る形になっています。
医薬品のように毛髪そのものへ働きかける目的のものではなく、髪の材料が足りていない状態を底上げする役割を担います。
髪の材料となるアミノ酸を補える
髪の大部分はケラチンというたんぱく質でできており、原料はアミノ酸です。
L-リジンは体内で合成できない必須アミノ酸のひとつで、食事から摂る以外に増やす方法がありません。
ダイエットや偏った食生活が続くと、たんぱく質そのものが不足し、髪に回る分が後回しになりやすくなります。
このため、食事が乱れがちな方ほど、不足しやすいアミノ酸をサプリメントで補う必要性が高くなります。
鉄とあわせて摂ったときの働き
L-リジンは、体内での鉄の利用に関わる成分としても研究が重ねられてきました。
鉄剤だけでは血清フェリチン値が十分に上がらなかった慢性的な抜け毛のある女性に、L-リジンを追加したところ有意な上昇が確認されたと報告されています。
：Nutritional factors and hair loss｜アメリカ国立生物工学情報センター
ただし、L-リジン単独の研究はまだ数が限られており、誰にでも同じ変化が起こると考えられる段階ではありません。
フェリチンは体に貯蔵されている鉄の指標で、髪の成長との関連が指摘されている数値です。
韓国で行われた研究では、女性型脱毛症のある方の血清フェリチン値が健常女性より低かったと報告されました。
：Iron Plays a Certain Role in Patterned Hair Loss｜アメリカ国立生物工学情報センター
月経や出産で鉄を失いやすい女性にとって、鉄まわりの栄養状態は無視できない要素になります。
亜鉛やビオチンなど同時配合された成分の役割
亜鉛はケラチンの合成に関わるミネラルで、不足すると髪や爪のトラブルにつながることが知られています。
韓国の医療機関で行われた調査では、脱毛症のある患者群の血清亜鉛値が対照群より低かったと報告されました。
：Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss｜アメリカ国立生物工学情報センター
ビタミンB2とビタミンB6はたんぱく質や脂質の代謝を助け、ビタミンEは血流に関わる栄養素として位置づけられています。
ビオチンについては、補充で変化が報告された症例の多くに、もともと欠乏や基礎疾患があったとする総説があります。
In all cases, patients receiving biotin supplementation had an underlying pathology for poor hair or nail growth.
つまり、栄養素は足りない人ほど意味を持ち、すでに充足している人が量を増やしても伸びしろは限られます。
変化を感じるまでの期間の目安
髪には毛周期があり、栄養状態が整ってから新しく生えてくる髪に反映されるまで時間がかかります。
ヘアケア全般の目安として3〜6ヶ月ほど継続してから判断する形が一般的で、栄養補助のタブレットも例外ではありません。
1ヶ月ほどで鏡を見て変化が分からなくても、途中でやめてしまうと栄養状態が元に戻ってしまいます。
飲み始める前に、続けられるペースかどうかを考えておくと無理がありません。
なお、変化の出方には個人差があります。
内服薬と組み合わせたときの役割
ヘアケアタブレット L-リジンは、単体で薄毛そのものに働きかける医薬品ではありません。
DMMオンラインクリニックのヘアケアでは、抜け毛を抑える内服薬やボリュームに働きかける内服薬と組み合わせるプランが用意されています。
土台となる栄養状態を整えたうえで医薬品を使うという考え方で、役割が重なっていない点が組み合わせやすい理由でしょう。
一方、栄養補給を続けても進行しているタイプの薄毛には届きにくいため、何を主軸に据えるかは医師と相談して決めることになります。
DMMオンラインクリニックのヘアケアで扱うL-リジンの副作用と注意点
サプリメントは医薬品と比べて体への負担が軽い一方、まったくリスクがないわけではありません。
飲み合わせや持病の有無によっては、確認しておいたほうがよい点もあります。
起こりうる体調の変化
アミノ酸やビタミン剤のタブレットでは、胃の不快感や下痢といった消化器の症状が報告されることがあります。
空腹時に一度にまとめて飲むと胃に負担がかかりやすく、食後に分けて摂ると和らぐケースも見られます。
体質に合わないと感じたときは自己判断で量を調整せず、担当の医師に伝えてください。
症状が続く場合は、いったん中止したうえで相談するほうが安全です。
他のサプリメントとの重複に注意
美容目的のマルチビタミンやミネラル系のサプリメントには、亜鉛やビタミンB群が含まれていることが少なくありません。
同じ成分を複数の製品から摂ると、気づかないうちに合計量が増えてしまいます。
亜鉛の長期的な摂りすぎは銅の吸収を妨げることが知られており、量を重ねればよいという性質のものではないと考えられています。
すでに飲んでいるサプリメントがある方は、商品名や成分表を診察時に見せておくと調整がスムーズです。
妊娠中・授乳中や持病がある場合の確認事項
妊娠中や授乳中は、栄養素の必要量も注意すべき成分も普段と変わります。
腎機能や肝機能に不安がある方、治療中の病気でお薬を飲んでいる方も、事前の確認が欠かせません。
また、ヘアケアのプランに含まれる内服薬のなかには、妊娠中や授乳中に服用できないものがあります。
ただ、サプリメントだから大丈夫と考えず、体の状況をそのまま伝えたうえで判断してもらうほうが確実でしょう。
サプリメント単独では届きにくい範囲
甲状腺の病気や急激な体重減少、極端な食事制限が背景にある抜け毛は、栄養補給では説明がつきません。
円形に抜ける、短期間で一気に量が増えたといった場合も、原因の切り分けが先になります。
栄養素を補いながら数ヶ月様子を見た結果、原因が別にあったと分かるのは時間の損失につながります。
気になり始めた段階で一度診察を受けておくと、遠回りを避けやすくなります。
DMMオンラインクリニックのヘアケアとL-リジンの基礎知識
成分の話を理解する前提として、女性の薄毛がどう起こるのか、タブレットがどの位置に置かれているのかを押さえておくと判断しやすくなります。
女性の薄毛が起こる主な原因
女性の場合、ホルモンバランスの乱れ、血流の低下、ストレス、栄養不足などが複数重なって起こるといわれています。
出産後や更年期はホルモンの変動が大きく、抜け毛が目立ちやすいタイミングです。
カラーやパーマの繰り返し、肌に合わないヘアケア用品による頭皮トラブルが関わることもあります。
男性の薄毛のように生え際が後退するのではなく、分け目や頭頂部から全体的に薄くなる形をとりやすい点も特徴といえます。
L-リジンという成分の位置づけ
L-リジンは肉、魚、卵、大豆製品などに含まれる必須アミノ酸で、体内で合成できません。
医薬品ではなく栄養補助にあたるため、単体で治療薬のような働きを持つものではないという理解が出発点になります。
いくら良い成分でも、足りているところに足せば効果が倍になるという性質のものではありません。
食事の偏りや鉄不足が背景にある方ほど、補う意味が出てくる成分です。
L-リジンを含むプランの構成
DMMオンラインクリニックのヘアケアでは、ヘアケアタブレット L-リジンが複数のプランに組み込まれています。
- 予防プラン：スピロノラクトン50mgとヘアケアタブレット L-リジンの組み合わせ
- ボリューム・ベーシックプラン：スピロノラクトン50mg、ミノキシジルタブレット2.5mg、ヘアケアタブレット L-リジン
- ボリューム・プレミアムプラン：上記にミノキシジルローション2%を追加
ミノキシジルには、めまいや頭痛、動悸、血圧低下、多毛症などの副作用が報告されています。
「ミノキシジル」を詳しく取り上げた「DMMオンラインクリニック女性ヘアケアのミノキシジル（外用薬）の効果・副作用」もあわせてお読みください。
スピロノラクトンでは、頻尿や口渇、月経不順、乳房痛などが挙げられます。
「スピロノラクトン」についてさらに詳しく解説した「DMMオンラインクリニック女性ヘアケアのスピロノラクトンの効果・副作用」もご覧ください。
単品での相談も可能なため、まずタブレットから試したいという希望も伝えられます。
全額保証制度と分割調剤の仕組み
万が一お薬が合わなかった場合に備えて、全額保証制度が用意されています。
適用には、2024年1月22日以降に提携先医療機関でヘアケアの診察を初めて受けること、ヘアケアのお薬や商品をらくらく定期便1ヶ月ごとで決済していること、初診日から2年以内にさかのぼって健康診断を受けていて結果を提示できること、初診日から20日以内に申請することなどの条件があります。
「定期便」の詳細を確認できる関連記事「DMMオンラインクリニックの女性ヘアケア定期便の仕組みや注意点を解説」もあわせてお読みください。
らくらく定期便と追加注文は、一定期間分の処方を数回に分けて届ける分割調剤の仕組みで運用されており、定期的に決済とお届けが行われます。
「DMMオンラインクリニックの女性ヘアケアの追加注文・追加配送のやり方」でも「追加注文」に関する情報をご紹介しています。
- 次回発送予定日の2営業日前までであれば、マイページから解約手続きが可能です
- 出荷調整などの理由により、メーカー違いや剤形違いの代替薬でのご案内となる可能性があります
- 処方された医薬品の返金・交換には対応していません
- 受け取りに応じていただけずクリニックへ返送されたお薬は、7日間の保管期間を経て廃棄となり、再配達や返金には応じかねます
条件が細かいため、申し込み前に自分が当てはまるかどうかを確認しておきましょう。
DMMオンラインクリニックのヘアケアでL-リジンを取り入れる流れ
公式サイトから診療予約し、WEB問診票を記入したあと、ビデオ通話で医師の診察を受ける流れになります。
あわせて「DMMオンラインクリニック女性ヘアケアのオンライン診療手順と診察内容や流れ」から「予約」に関する詳しい内容をご確認いただけます。
気になる箇所の状態を確認するため、頭皮を見せてほしいと依頼される場合があります。
診察のうえで、栄養補給を中心に据えるのか、内服薬と組み合わせるのかが提案されます。
髪の悩みは進行してからのほうが選べる手段が限られてくるため、気になり始めた時点で相談しておくと、その後の選択肢が広くなります。
