化粧品のシャンプーで表示してよい効果は「頭皮、毛髪を清浄にする」「フケ、カユミを抑える」などに限られていて、発毛や抜け毛を減らす効果は含まれていないため、シャンプーを替えるだけで抜け毛が減るとはいえません。
分け目の広がりや生え際の後退、髪が細くなるといった変化があるなら、製品の買い替えを続ける前に一度AGA・FAGAクリニックで原因を確認しておくと、その後のケアや治療を考えやすくなります。
- 抜け毛が気になるときのシャンプーは頭皮の皮脂量や乾燥の具合に合わせて選択
- 化粧品も薬用も発毛を目的とした製品ではなく、表示できる効果は洗浄やフケ・かゆみ対策の範囲
- 男性向け・女性向けの表示より自分の頭皮の状態を優先
- シャンプーを替えても分け目や生え際の変化が続くならAGA・FAGAクリニックに相談を
抜け毛が気になる人に合うシャンプーの選び方
抜け毛が気になるときのシャンプーは、髪が生えるかどうかではなく、自分の頭皮の状態に合っているかどうかで選びましょう。
シャンプーの役割は、頭皮と髪の汚れを落として清潔な状態を保つことです。
洗い上がりに頭皮がつっぱる、かゆみが出る、夕方にはベタつくといった不満があるなら、今使っている製品が頭皮に合っていないのかもしれません。
シャンプーで期待できることと期待できないこと
シャンプーを替えて期待できるのは、頭皮を清潔に保ちやすくなることや、髪の手触りがよくなることまでです。
化粧品のシャンプーで表示してよい効果は国が範囲を決めていて、髪や頭皮に関しては次のような内容に限られています。
- 頭皮、毛髪の清浄
- 頭皮、毛髪をすこやかに保つこと
- フケ、カユミの抑制
- 裂毛、切毛、枝毛の防止
- 毛髪へのはり、こしの付与
この範囲に、発毛や抜け毛を減らす効果は入っていません。
つまり、シャンプーを替えて期待できるのは、頭皮を清潔に保ちやすくなることや、髪の手触りがよくなることまでです。
逆に言えば、化粧品のシャンプーなのに「髪が生える」「抜け毛が止まる」とうたっている広告や売り文句には注意しておきましょう。
化粧品と薬用（医薬部外品）の違い
薬用シャンプーは医薬部外品に分類され、品目ごとに成分と分量の審査を受けて承認された製品です。
表示できる効果の例には、次のようなものがあります。
- ふけ・かゆみの防止
- 毛髪・頭皮の汗臭の防止
- 毛髪・頭皮の清浄
- 毛髪・頭皮をすこやかに保つこと
フケやかゆみが気になる人にとっては選択肢の一つになります。
ただし、薬用シャンプーも発毛を目的とした製品ではないので、「薬用」と書いてあるだけで抜け毛への効果を期待しすぎないようにしてください。
頭皮の状態に合わせた選び方
合うシャンプーは、皮脂の量や乾燥しやすさによって変わります。
- 皮脂が多くベタつきやすい人には、ほどよい洗浄力でさっぱり洗えるタイプ
- 乾燥しやすく洗ったあとにつっぱる人には、洗浄力がおだやかで保湿成分の入ったタイプ
- フケやかゆみが出やすい人には、ふけ・かゆみを防ぐ効果が表示された薬用シャンプー
- カラーやパーマを繰り返している人には、髪のきしみを抑えるタイプ
頭皮の状態は季節や年齢によっても変わります。
一度選んだ製品を何年も使い続けるのではなく、洗い上がりの感覚が変わったと感じたときに見直すとよいでしょう。
洗浄成分の種類と特徴
全成分表示の前のほうに書かれている洗浄成分を見ると、洗浄力のおおよその傾向がわかります。
- アミノ酸系（ココイルグルタミン酸Na、ラウロイルメチルアラニンNaなど）は、洗浄力がおだやかな傾向で乾燥しやすい頭皮の人でも使いやすい反面、泡立ちやさっぱり感が控えめなタイプ
- ベタイン系（コカミドプロピルベタインなど）は、比較的マイルドな洗い心地で、ほかの洗浄成分と組み合わせて使われることが多い成分
- 高級アルコール系（ラウレス硫酸Naなど）は、泡立ちがよく洗浄力も高めで皮脂の多い人はさっぱり感を得やすい一方、乾燥肌の人には負担になることもあるタイプ
- 石けん系（石ケン素地、カリ石ケン素地など）は、洗浄力が高く、アルカリ性のため髪がきしみやすい傾向のあるタイプ
どの洗浄成分にもメリットとデメリットがあります。
例えば、アミノ酸系は頭皮にやさしい反面、皮脂の多い人には洗い足りないと感じられることがあります。
「この成分なら抜け毛が減る」という選び方ではなく、洗い上がりの頭皮の感覚で判断してください。
男性向けと女性向けのシャンプーの違い
男性向けのシャンプーは、さっぱりした洗い上がりやメントールの清涼感を重視した製品が多く見られます。
一方で、女性向けは髪のまとまりやツヤ、カラーをした髪へのやさしさを重視した製品が中心です。
男性は皮脂が多いからといって洗浄力の強い製品で何度も洗うと、頭皮が乾燥してかゆみやフケが出ることがあります。
メントールの清涼感が刺激になる人もいるので、ヒリヒリする場合は配合されていない製品に替えてみましょう。
女性は年齢とともに頭皮の乾燥を感じやすくなることがあり、以前と同じ製品でもつっぱりが気になってきたら見直しどきです。
女性が男性向けを、男性が女性向けを使っても問題はありません。
パッケージに書かれた性別よりも、自分の頭皮の皮脂量や乾燥の具合を優先して選ぶのがポイントです。
市販品やドラッグストアで選ぶときの表示の見方
店頭や通販で選ぶときは、次の点を確認しましょう。
- 「医薬部外品」または「薬用」の表示の有無
- パッケージに表示されている効果の内容
- 全成分表示の前のほうに書かれている洗浄成分
- 大きなボトルを買う前に試せる小さめのサイズの有無
- 無理なく買い続けられる価格かどうか
口コミやランキングの評価は、あくまで個人の感想です。
値段が高いからといって抜け毛への効果があるわけではありませんし、発毛を思わせるような売り文句の製品は表示の内容をよく確かめてください。
抜け毛が気になるときのシャンプー選びの注意点
シャンプーは毎日使うものなので、選んだあとに頭皮がどう反応するかもあわせて確認しておきましょう。
製品を替えた直後に確認したいこと
新しいシャンプーに替えたら、しばらくは頭皮の赤み、かゆみ、フケ、つっぱり感が出ていないかを確認しましょう。
前の製品と同時に別の新しいヘアケア用品を使い始めると、合わなかったときにどれが原因かわからなくなります。
替えるのは一度に一つにしておくと、合う・合わないを判断しやすくなります。
赤みやかゆみが出たときの対応
使い始めてから頭皮に赤みやかゆみ、ヒリヒリ感が出たら、その製品の使用をやめてください。
使用をやめても症状が続くときや、抜け毛が一緒に増えているときは、自己判断で別の製品を次々に試すのはやめましょう。
使っていた製品のパッケージを持参するか写真に撮っておき、医師に相談すると、症状の経過を伝えやすくなります。
洗髪中に落ちる毛が多く見える理由
髪は一本ずつ生えては抜けるサイクルを繰り返していて、抜ける時期を迎えた毛は洗髪の刺激でまとめて落ちやすくなります。
このため、洗髪中に排水口へたまる毛を見て、シャンプーが原因だと感じる人は少なくありません。
洗わない日をつくると、抜ける時期の毛が次の洗髪までたまり、かえって多く見えることもあります。
もちろん、普段より明らかに増えた状態が続くなら、シャンプー以外の原因を考える必要があるでしょう。
シャンプーでは対応できない薄毛の原因
抜け毛や薄毛の原因には、シャンプーを替えても対応できないものがあります。
- AGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性男性型脱毛症）
- 出産、高熱、強いストレス、急な体重減少のあとに起こる一時的な抜け毛
- 鉄不足などの栄養の偏り
- 甲状腺の病気や、服用している薬の影響
中でもAGAやFAGAは、男女ともにめずらしいものではありません。
中国6都市で15,257人が回答した調査では、男性の21.3%にAGA、女性の6.0%にFAGAがみられました。
韓国の健康診断受診者（男性5,531人、女性4,601人）を対象にした調査では、ハミルトン・ノーウッド分類でIII型以上の男性の割合は20代で2.3%、50代で24.5%、女性のFAGAは20代で0.2%、50代で7.4%と、年齢とともに上がっていました。
：The prevalence and types of androgenetic alopecia in Korean men and women.｜アメリカ国立生物工学情報センター
シャンプーで表示できる効果は洗浄やフケ・かゆみ対策の範囲に限られているため、AGAやFAGAが疑われる場合は、製品選びとは別に原因を確かめることが必要です。
早めにAGA・FAGAクリニックへ相談したい変化
次のような変化があるなら、シャンプーの買い替えを続ける前に、一度AGA・FAGAクリニックで原因を確認してもらいましょう。
- 以前より目立つようになった分け目や頭頂部の地肌
- 後退してきた生え際
- 細く、やわらかくなってコシがなくなった髪
- 結んだときに細くなった髪の束
- シャンプーを替えても続く抜け毛の多い状態
- 家族に薄毛の人がいること
AGAやFAGAかどうかは、見た目や抜け毛の量だけでは判断できません。
早めに相談しておけば、治療が必要か、しばらく様子を見てよいかを医師と一緒に決められます。
AGA・FAGAクリニックでの診察内容と費用
診察では、抜け毛が気になり始めた時期や家族歴、持病、服用している薬について聞かれたあと、医師が頭髪と頭皮の状態を確認します。
必要に応じて血液検査を行うクリニックもあり、実施の有無や料金はクリニックごとに異なります。
AGA・FAGAの治療は健康保険が使えない自由診療のため、費用は全額自己負担です。
予約の前に、初診料、再診料、検査費、月々の薬代、配送料、解約の条件を確認しておくと、あとから想定外の出費に驚かずに済みます。
治療薬には副作用が出る可能性もあるので、医師から説明を受け、納得したうえで始めるかどうかを決めてください。
なお、診察を受けたからといって必ず治療を始めなければならないわけではありません。
スマホで診察を受けられるオンライン診療のクリニックもあり、通院の時間がとりにくい人でも相談しやすくなっています。
まとめ：抜け毛が気になるときのシャンプー選びのポイント
記事のポイントのまとめです。
シャンプーを選ぶときと使い始めてから気をつけたいことは、次の5つです。
- 抜け毛への効果ではなく、頭皮の皮脂量や乾燥の具合に合わせた製品選び
- 化粧品・薬用ともに、洗浄やフケ・かゆみ対策の範囲に限られる効果の表示
- 男性向け・女性向けの表示より、自分の頭皮の状態を優先した選択
- 赤みやかゆみが出たときの使用中止と、症状が続く場合の医師への相談
- 分け目や生え際の変化が続く場合の、AGA・FAGAクリニックでの早めの原因確認
シャンプーを替えても分け目の広がりや生え際の後退が続く場合は、AGAやFAGAが関わっている可能性も考えられます。
製品選びで迷い続けるより、一度医師に頭皮と髪の状態を見てもらうと、今のケアを続けてよいのか、治療を検討したほうがよいのかを判断しやすくなります。
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