パンテーンの使用が直接的な原因で髪の毛が抜けるという科学的根拠は現時点ではありません。
健康な成人は1日に50〜100本程度の髪の毛が自然に抜け落ちますが、これは正常なヘアサイクルの一部です。
シャンプー時は手で頭皮をこするため、すでに抜ける準備ができていた髪の毛がまとめて落ちやすくなり、「抜け毛が増えた」と感じやすい傾向があります。
ただし、頭皮にかゆみや赤みが出る場合は肌に合っていない可能性があるため、使用を中止して様子を見ることをおすすめします。
AGA・FAGAは進行性の病気です。
実は、気にしている今も進行しています。
正しい対策をしなければ、髪の毛の数は減り続け、抜け毛･薄毛が徐々に目立ってきます。
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- パンテーン使用で髪が抜けるという科学的根拠はなく、1日50〜100本の抜け毛は正常な範囲
- 抜け毛の原因はシャンプーよりも、ストレス・ホルモンバランス・生活習慣の乱れが影響している可能性大
- シャンプー方法の見直しや生活習慣改善で改善しない場合は皮膚科受診を推奨
- 進行性の脱毛症（AGA・FAGA）が疑われる場合は、早期に専門クリニックでの治療開始が効果的
パンテーンで髪の毛が抜けると感じる原因
パンテーンを使い始めてから「抜け毛が増えた」と感じる方がいる一方で、長年愛用していても何の問題もない方も大勢います。
この違いはどこから生まれるのでしょうか。
まずは、パンテーン使用後に抜け毛が気になる原因として考えられる要因を、科学的な観点から一つずつ紐解いていきます。
そもそも1日に抜ける髪の毛の本数はどのくらいか
抜け毛が「増えた」と感じるとき、まず知っておきたいのが、健康な人でも毎日一定量の髪の毛が抜けているという事実です。
アメリカ皮膚科学会（American Academy of Dermatology）によると、健康な成人は1日あたり50〜100本程度の髪の毛が自然に抜け落ちるとされています。
これは異常なことではなく、髪の毛の成長サイクル（ヘアサイクル*1）における正常な現象です。
参考：Do you have hair loss or hair shedding?
髪の毛には「成長期（アナゲン期）」「退行期（カタゲン期）」「休止期（テロゲン期）」という3つのサイクルがあります。
健康な頭皮では、全体の約85〜90%の毛髪が成長期にあり、残りの10〜15%が休止期にあるとされています。
休止期を終えた髪の毛は自然と抜け落ち、その後に新しい髪の毛が生えてくる仕組みになっています。
つまり、シャンプー時に数十本の髪の毛が抜けること自体は、むしろ健康的なサイクルが機能している証拠ともいえるのです。
シャンプー中は手で頭皮をこすりながら洗うため、すでに抜ける準備ができていた休止期の髪の毛がまとめて落ちやすくなります。
このため、「シャンプーを変えたら抜け毛が増えた」と感じやすいのですが、実際には抜けるタイミングの髪の毛が一度に落ちているだけというケースが非常に多いのです。
シャンプーに含まれる界面活性剤の種類と特徴
パンテーンを含む多くの市販シャンプーには、汚れを落とすための界面活性剤が含まれています。
界面活性剤にはさまざまな種類があり、それぞれ洗浄力や頭皮への刺激の強さが異なります。
代表的なものとして「ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）」と「ラウレス硫酸ナトリウム（SLES）」が挙げられます。
NIHの研究論文によると、ラウリル硫酸ナトリウムはラウレス硫酸ナトリウムと比較して、頭皮や毛包への刺激が強いとされています。
現在、多くのシャンプーメーカーはラウリル硫酸ナトリウムからラウレス硫酸ナトリウムへと切り替えを進めており、パンテーンも同様にラウレス硫酸ナトリウムを主な洗浄成分として採用しています。
ラウレス硫酸ナトリウムは保湿性能を持ち、ラウリル硫酸ナトリウムよりもマイルドな洗浄力が特徴です。
ただし、硫酸系界面活性剤は洗浄力が高いため、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまう可能性があります。
頭皮が乾燥すると、かゆみや炎症を引き起こすことがあり、これが間接的に抜け毛のリスクを高める要因になることも考えられます。
もっとも、これはパンテーンに限った話ではなく、硫酸系界面活性剤を使用している多くのシャンプーに共通する特性です。
敏感肌の方や頭皮が乾燥しやすい方は、アミノ酸系界面活性剤を使用したマイルドなシャンプーを選ぶことで、頭皮への負担を軽減できる可能性があります。
シリコン配合シャンプーと髪のコンディション
パンテーンの一部製品にはシリコン（ジメチコンなど）が配合されています。
シリコンは髪の毛をコーティングし、指通りを良くしたり、ツヤを出したりする効果があります。
インターネット上では「シリコンが毛穴を詰まらせて抜け毛の原因になる」という情報を見かけることがありますが、これは科学的根拠に乏しい説です。
化粧品科学の専門家によると、シリコンは髪の毛の表面をコーティングするものであり、毛穴を物理的に塞いで髪の成長を妨げるという主張を裏付けるデータはありません。
むしろ、シリコンは傷んだ髪の毛を保護し、摩擦によるダメージを軽減する働きがあります。
とはいえ、シリコンが蓄積すると髪の毛が重くなったり、ベタついて見えたりすることがあります。
これは「ビルドアップ」と呼ばれる現象で、髪の毛が扱いにくくなる原因になることがあります。
ビルドアップが気になる場合は、週に1回程度クラリファイングシャンプー（洗浄力の強いシャンプー）を使用して、蓄積した成分を落とすとよいでしょう。
ただし、クラリファイングシャンプーは洗浄力が強いため、使用頻度が多すぎると頭皮の乾燥を招く可能性があります。
バランスを見ながら取り入れることが大切です。
頭皮の状態と個人差による影響
同じシャンプーを使っても、人によって反応が異なるのは当然のことです。
頭皮の状態、肌質、アレルギーの有無、生活習慣など、さまざまな要因が絡み合っています。
例えば、もともと乾燥肌の方が洗浄力の強いシャンプーを使い続けると、頭皮のバリア機能が低下しやすくなります。
一方、脂性肌の方がマイルドなシャンプーだけを使っていると、皮脂が十分に落ちず、毛穴詰まりの原因になることもあります。
パンテーンに限らず、どのシャンプーが自分に合っているかは、実際に使ってみて頭皮の状態を観察しながら判断する必要があります。
使い始めて1〜2週間で頭皮にかゆみや赤み、フケが出るようであれば、そのシャンプーが合っていない可能性があります。
逆に、特に問題なく使えているのであれば、抜け毛の原因はシャンプー以外にある可能性が高いといえます。
季節の変化やホルモンバランスの影響
抜け毛が増えたと感じる原因として、意外と見落とされがちなのが季節の変化です。
人間の髪の毛にも動物と同様に、季節による生え変わりのサイクルがあるといわれています。
特に秋は、夏の紫外線ダメージや汗、皮脂の蓄積などの影響で、抜け毛が増えやすい時期とされています。
このため、たまたまシャンプーを変えたタイミングと季節の変わり目が重なると、「このシャンプーのせいで抜け毛が増えた」と誤解してしまうことがあります。
女性の場合は、生理周期や妊娠・出産、更年期などによるホルモンバランスの変化も抜け毛に大きく影響します。
特に出産後は、妊娠中に抜けにくくなっていた髪の毛が一気に抜ける「分娩後脱毛症」が起こりやすくなります。
男性の場合は、男性ホルモン（テストステロン*2）の代謝物であるジヒドロテストステロン（DHT）が、AGA*3と呼ばれる男性型脱毛症の主な原因となっています。
このように、抜け毛の原因は非常に多岐にわたるため、シャンプーだけに原因を求めるのは適切ではありません。
ストレスや生活習慣の乱れが及ぼす影響
現代社会において、ストレスは避けて通れないものです。
しかし、過度なストレスが続くと、休止期脱毛症（テロゲン・エフルビウム）を引き起こす可能性があることが知られています。
NIHの解説によると、休止期脱毛症は代謝的なストレス、ホルモンの変化、または薬剤によって引き起こされる反応性の脱毛症です。
強いストレスを受けると、成長期（アナゲン期）にある髪の毛が一斉に休止期（テロゲン期）に移行してしまうことがあります。
通常、ストレスを受けてから約3か月後に抜け毛として現れるため、原因となった出来事と抜け毛の時期がずれることが多いです。
引き金となる要因としては、急性の発熱性疾患、重度の感染症、大きな手術、重篤な外傷、出産後のホルモン変化、甲状腺機能低下症、急激なダイエット、たんぱく質不足、鉄欠乏などが挙げられます。
睡眠不足や不規則な食生活、過度のアルコール摂取、喫煙なども、髪の毛の健康に悪影響を与える可能性があります。
シャンプーを変えた時期と、こうしたストレスや生活習慣の乱れが重なっている場合、本当の原因はシャンプーではなく生活環境にあるかもしれません。
洗い方や乾かし方の問題
意外と盲点になりやすいのが、シャンプーの仕方や髪の乾かし方です。
どんなに良いシャンプーを使っていても、洗い方が雑だったり、すすぎが不十分だったりすると、頭皮トラブルの原因になります。
シャンプーのすすぎ残しがあると、残った成分が頭皮を刺激し、かゆみや炎症を引き起こすことがあります。
NIHの研究では、シャンプーは指の腹を使って優しくマッサージするように洗い、十分にすすぐことが推奨されています。
爪を立ててゴシゴシ洗うと、頭皮を傷つけてしまう恐れがあります。
濡れた状態の髪の毛は非常にデリケートで、乾いた状態よりもダメージを受けやすいです。
濡れた髪をブラシで強く梳かしたり、タオルでゴシゴシ拭いたりすると、キューティクルが剥がれたり、髪の毛が切れたりする原因になります。
ドライヤーの熱も、使い方によっては髪の毛にダメージを与えます。
高温で長時間乾かすと、髪の内部の水分が膨張し、「バブルヘア」と呼ばれる空洞が形成されることがあります。
ドライヤーは髪から20cm以上離し、常に動かしながら使うことで、熱によるダメージを軽減できます。
完全に乾かさずに半乾きの状態で寝てしまうと、雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮環境の悪化につながることもあります。
パンテーンで抜け毛が気になるときの具体的な対処方法
ここまで、パンテーン使用後に抜け毛が気になる原因として考えられるさまざまな要因を見てきました。
では、実際に抜け毛が気になるとき、どのような対処をすればよいのでしょうか。
具体的な方法を順番に解説していきます。
まずは使用を一時中止して様子を見る
パンテーンを使い始めてから明らかに抜け毛が増えた、頭皮がかゆくなった、赤みが出たという場合は、一度使用を中止してみることをおすすめします。
シャンプーを変えてから2週間ほど経過しても症状が改善しない場合は、そのシャンプーが肌に合っていない可能性があります。
中止後、別のシャンプーに切り替えて1〜2週間様子を見てみてください。
症状が改善するようであれば、やはりパンテーンの何らかの成分が合っていなかった可能性が考えられます。
ただし、前述の通り、抜け毛の原因がシャンプーだけにあるとは限りません。
シャンプーを変えても改善しない場合は、他の原因を探る必要があります。
正しいシャンプーの方法を実践する
シャンプーの仕方を見直すだけでも、頭皮環境は大きく改善することがあります。
正しいシャンプー方法のポイントは以下の通りです。
- シャンプー前にブラッシングをして、髪の絡まりやホコリを取り除いておくと、シャンプーの泡立ちが良くなり、汚れも落ちやすくなります。
- ぬるま湯（38〜40度程度）で予洗いを十分に行い、汚れの約7割をこの段階で落とすつもりで丁寧に流します。
- シャンプーは手のひらでしっかり泡立ててから頭皮につけ、指の腹を使って優しくマッサージするように洗います。
- すすぎは特に念入りに行い、シャンプーが残らないよう最低でも2〜3分はかけて流します。
- コンディショナーやトリートメントは頭皮につけず、毛先を中心に馴染ませます。
これらを実践するだけで、頭皮への負担が軽減され、抜け毛の改善につながることがあります。
ドライヤーの使い方を見直す
髪の乾かし方も重要なポイントです。
ドライヤーを使う際のコツは以下の通りです。
- まずタオルで優しく水分を吸い取ります。このとき、ゴシゴシ擦るのではなく、タオルで髪を包み込んでポンポンと軽く押さえるようにします。
- ドライヤーは髪から20cm以上離して使用し、同じ場所に熱が集中しないよう常に動かしながら乾かします。
- 根元から乾かし始め、最後に毛先を乾かすと効率よく、ダメージも少なく済みます。
- 完全に乾かしてから就寝するようにしましょう。半乾きのまま寝ると、雑菌が繁殖しやすくなります。
生活習慣を整えて内側からケアする
髪の毛は体の一部であり、体全体の健康状態が反映されやすい場所でもあります。
外側からのケアだけでなく、内側からのアプローチも大切です。
睡眠は髪の成長にとって非常に重要です。
髪の毛の成長に関わる成長ホルモンは、主に睡眠中に分泌されます。
睡眠不足が続くと、髪の毛の成長サイクルに悪影響を与える可能性があります。
食事面では、たんぱく質、鉄分、亜鉛、ビタミン類などをバランスよく摂取することが重要です。
髪の毛の主成分はケラチンというたんぱく質であり、その材料となるアミノ酸を十分に摂取する必要があります。
NIHの研究によると、鉄欠乏は休止期脱毛症の原因となることが知られています。
特に女性は月経によって鉄分が不足しやすいため、意識的に摂取することが大切です。
ストレス管理も重要なポイントです。
適度な運動、趣味の時間、十分な休息など、自分なりのストレス解消法を見つけておくとよいでしょう。
頭皮に合ったシャンプー選びのポイント
パンテーンが合わないと感じた場合、別のシャンプーを選ぶ際のポイントを押さえておきましょう。
頭皮の状態に合った洗浄成分を選ぶことが大切です。
- 乾燥肌・敏感肌の方は、アミノ酸系やベタイン系など、マイルドな洗浄成分のシャンプーがおすすめです。「ココイルグルタミン酸」「ラウロイルメチルアラニン」などの成分表示を目安にしてみてください。
- 脂性肌の方は、ある程度洗浄力のあるシャンプーでしっかり皮脂を落とすことが必要です。ただし、洗いすぎは逆効果になることもあるため、適度なバランスが重要です。
- フケやかゆみが気になる方は、抗真菌成分（ケトコナゾールなど）が配合された薬用シャンプーを検討してもよいかもしれません。
どのシャンプーが自分に合っているかは、実際に使ってみないとわからない部分もあります。
サンプルやトライアルサイズがあれば、まずは少量から試してみることをおすすめします。
抜け毛が続くなら皮膚科を受診する
シャンプーを変えても、生活習慣を改善しても、抜け毛が改善しない場合は、皮膚科を受診することを検討してください。
抜け毛の原因は実にさまざまであり、自己判断で対処できる範囲には限界があります。
皮膚科では、頭皮の状態を詳しく診察し、必要に応じて血液検査などを行って原因を特定してもらえます。
甲状腺機能の異常、鉄欠乏性貧血、ホルモンバランスの乱れなど、全身的な問題が隠れていることもあります。
また、AGA（男性型脱毛症）やFAGA（女性型脱毛症）といった、進行性の脱毛症が始まっている可能性も否定できません。
これらは放置すると徐々に進行していくため、早めに専門医に相談することが重要です。
抜け毛の量を客観的に把握する方法
「抜け毛が増えた気がする」という感覚は、主観的なものになりがちです。
実際にどのくらい抜けているのかを客観的に把握することで、対処が必要なレベルかどうかを判断しやすくなります。
簡単な方法として、シャンプー後に排水溝にたまった髪の毛を数えてみるという方法があります。
毎日同じ条件で数えて記録をつけることで、抜け毛の量の変化を把握できます。
NIHの資料によると、24時間で100本以上の髪の毛が抜ける場合は、休止期脱毛症の可能性が示唆されています。
ただし、髪の長い方は短い方に比べて抜け毛が目立ちやすいため、見た目の印象と実際の本数にはギャップがあることも覚えておいてください。
パンテーン使用後の抜け毛対処で改善しない場合に考えられること
ここまで紹介した対処法を試しても抜け毛が改善しない場合、シャンプー以外の根本的な原因を疑う必要があります。
この章では、より専門的な治療が必要となる可能性がある脱毛症について解説します。
男性の薄毛の代表格であるAGAについて
AGA（Androgenetic Alopecia：男性型脱毛症）は、男性の薄毛の中で最も多いタイプです。
日本人男性の場合、50歳までに約半数がAGAを発症するといわれています。
AGAの主な原因は、男性ホルモンであるテストステロンが5αリダクターゼ*4という酵素によってジヒドロテストステロン（DHT）に変換され、このDHTが毛包を縮小させていくことにあります。
AGAは進行性の脱毛症であり、放置すると徐々に薄毛が進んでいきます。
特に前頭部や頭頂部から薄くなっていくのが特徴的なパターンです。
AGAかどうかを見分けるポイントとしては、生え際が後退してきている、頭頂部が薄くなってきている、髪の毛が細くなってコシがなくなってきている、などが挙げられます。
これらの症状に心当たりがある場合は、早めに専門医に相談することをおすすめします。
女性に多いFAGAとは何か
FAGA（Female Androgenetic Alopecia：女性型脱毛症）は、女性に見られる薄毛のタイプです。
男性のAGAとは異なり、生え際が後退するというよりも、分け目を中心に全体的に薄くなっていくのが特徴です。
女性の場合は、更年期以降にエストロゲン（女性ホルモン）が減少することで、相対的に男性ホルモンの影響が強くなり、薄毛が進行しやすくなります。
ただし、FAGAは更年期以降だけでなく、20代や30代の若い女性にも見られることがあります。
ストレス、過度なダイエット、ホルモンバランスの乱れ、遺伝的要因などが複合的に関わっていると考えられています。
女性の薄毛は男性以上に心理的な負担が大きいことが多いです。
気になる症状があれば、一人で悩まずに専門医に相談してみてください。
休止期脱毛症の特徴と回復について
休止期脱毛症（テロゲン・エフルビウム）は、何らかのストレスや身体的な変化がきっかけで、成長期の髪の毛が一斉に休止期に移行してしまう状態です。
原因となる出来事から約2〜3か月後に急激な抜け毛として現れることが多いです。
急性の場合は、原因が取り除かれれば6か月〜1年程度で自然に回復していきます。
慢性の場合は、より長期間にわたって抜け毛が続くことがありますが、適切な対処で改善が見込めます。
NIHの資料によると、休止期脱毛症自体は瘢痕を残さない良性の脱毛症であり、予後は一般的に良好とされています。
ただし、長期間改善しない場合や、明らかな薄毛が進行している場合は、AGAやFAGAとの併発を疑って専門医の診断を受けることが重要です。
円形脱毛症との違い
円形脱毛症は、コイン状のハゲが突然できる脱毛症で、自己免疫疾患の一種と考えられています。
休止期脱毛症やAGAとは異なるメカニズムで発症し、治療法も異なります。
円形脱毛症の場合、通常の抜け毛対策だけでは改善しないため、皮膚科での専門的な治療が必要です。
もし、特定の部分だけが円形に脱毛している場合は、すぐに皮膚科を受診してください。
専門クリニックでのAGA治療やFAGA治療
AGAやFAGAと診断された場合、専門クリニックで治療するのがおすすめです。
現在、AGAやFAGA治療には科学的根拠に基づいた治療法が確立されています。
日本人男性を対象とした大規模な長期研究によると、フィナステリド*51mg/日の服用を10年以上継続した場合でも、高い有効性と安全性が確認されています。
特に、初期段階（ノーウッド・ハミルトン分類でI〜III型またはそれ以前）や40歳未満の方は、治療効果が出やすいとされています。
女性の場合は、ミノキシジル*6外用薬が日本皮膚科学会のガイドラインでも推奨されています。
AGA治療やFAGA治療は、早期に開始するほど効果が出やすいといわれています。
「もしかしてAGAかも？」「FAGAかも？」と感じたら、まずは専門クリニックで無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
多くのクリニックでは、頭皮の状態をマイクロスコープで確認したり、問診を通じて原因を探ったりしてくれます。
治療を受けるかどうかは、カウンセリングを受けてから判断しても遅くはありません。
自分の状態を正確に把握することが、適切な対処への第一歩となります。
まとめ：パンテーンを使用して抜け毛が気になる人へ
記事のポイントのまとめです。
ここまで、パンテーン使用後に抜け毛が気になる原因と対処法について詳しく解説してきました。
改めて重要なポイントを振り返ると、まず、パンテーンの使用が直接的な原因で髪の毛が抜けるという科学的根拠はありません。
1日50〜100本程度の抜け毛は正常な範囲であり、シャンプー時に抜け毛が目立つのは、もともと抜ける準備ができていた髪の毛がまとめて落ちているだけというケースが多いです。
抜け毛が気になる場合は、シャンプーの使用を一時中止して様子を見る、正しいシャンプー方法を実践する、生活習慣を見直すなどの対処を試してみてください。
それでも改善しない場合は、AGAやFAGA、休止期脱毛症など、別の原因が隠れている可能性があります。
皮膚科や専門クリニックを受診して、正確な診断を受けることが大切です。
AGAやFAGAは進行性の脱毛症ですが、早期に治療を開始すれば改善が期待できます。
一人で悩まずに、まずは専門家に相談してみることをおすすめします。
